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“天食人以五气，谓之风、暑、湿、燥、寒。”
“五气从鼻而入，藏於心肺，化于五脏。诞金木水火土五行之气，掌喜怒悲忧恐人之五形。”
“其中，肝属木，掌怒，诞青气。心属火，掌喜，诞赤气。肺属金，掌悲，诞白气。脾属土，掌忧，诞黄气。肾属水，掌恐，诞黑气。”
“身不动，则精固而水朝元；心不动，则气固而火朝元；真性寂，则魂藏而木朝元；妄情忘，则魄伏而金藏元；四大安和，则意定而土朝元。”
“五气朝元之要，在于收摄身心，心不外驰，情不逐物。”
“此五气又为护体之华，可蕴元气，避百病。”
“……”
秦沐将这些内容默念了几遍后，看向下面的详细介绍。
功法录上说，这是一门取自上古圣地的镇教功法，是天下第一等的修仙之法！
不论行走坐卧，皆可修炼。
