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第一天的比赛，全国参加武术交流会一共三十八个省市，交流赛采取对战模式，抽签选择对手省市。
参赛者共七名，自行决定出场顺序，七局四胜制。
第二天赢了的队伍再次抽签，一队轮空，决出前九名，作为前十名。
第三天上午以此类推，一队轮空，决出前四名，作为前五名，晚上前五名队员同时上场，采取大乱斗的模式，最后留在台上的人就是最后的获胜方。
这样选出来的第一队伍，运气和实力皆是毋庸置疑，而且队里每个人都不能特别拉垮。
叶长笙他们队按实力排行，从强到弱依次是叶长笙、莫凛、冷月、王虎、郭思文、陈向、李旺。
而谁当队长这个问题，他们讨论了很久。
“队长别选我，我就是过来帮忙的。”叶长笙摆手后退。
“可是叶师姐，你的实力最强，你当队长是应该的。”王虎作为叶长笙的忠实粉丝，第一个反驳，叶师姐就该是队长。
“但是你想啊，一般都是队里最厉害的当队长，那我们也这样做不是一下就被别的队伍看穿了一人，我觉得我当个普通队员最好，能迷惑住对方，出其不意。”
